Baubukas Jauduliukas: Kaip įveikti nerimą keliais lengvais žingsneliais

Labas! 

Aš – baubukas. Baubukas Jauduliukas.

Tai reiškia, kad aš labai dažnai jaudinuosi.

Kai mano jauduliukas išauga, nutinka daug baisių dalykų.

Mano širdis daužosi! Išlenda nagai! Pasimato iltys!

O galvelė pati prigalvoja DIDŽIAUSIŲ ir ŠIURPIAUSIŲ baimių.

Tampu tikru BAUBU!

Tikra laimė, kad žinau septynis žingsnelius, kurie man padeda nurimti, atsipalaiduoti ir nuvyti šalin nerimą bei jauduliuką. Mielai savo žiniomis pasidalinsiu su TAVIMI.

Juk būsime draugais, ar ne?

Licencijuota psichologė Dr. Catherine Cook-Cottone sukūrė itin žaismingą ir jaukią knygą vaikams apie tai, kaip išmokti padėti sau, kai kyla nerimas, jaudulys ar baimė. Mielas personažas Baubukas Jauduliukas aiškiai ir paprastai pristato septynis dėmesingo įsisąmoninimo žingsnelius, kuriais sekdami tiek vaikai, tiek suaugusieji lengvai įveiks nerimą.

Dr. Catherine Cook-Cottone – licencijuota psichologė ir Buffalo universiteto profesorė. Ji daugiau nei dvidešimt metų dirba su vaikais ir paaugliais. Dr. Catherine Cook-Cottone specializacija – terapijos metu kurti gydančias patirtis. Dirbdama universitete ji ugdo būsimus psichologus ir psichologinius konsultantus. Dr. Catherine Cook-Cottone moksliniuose tyrimuose daugiausiai dėmesio skiria įkūnytos savireguliacijos įrankiams (joga, įsisąmoninimas, įsąmonintas rūpinimasis savimi) bei psichosocialiniams sutrikimams (valgymo sutrikimai, nerimas, priklausomybės, traumos). Ji parašė penkiolika knygų suaugusiesiems ir per šimtą straipsnių bei mokslinių knygų skyrių, gavo JAV psichologų asociacijos apdovanojimą ir yra viena iš leidinio „Valgymo sutrikimai: žurnalas apie gydymą ir prevenciją“ vyriausiųjų redaktorių. Tačiau, ko gero, visų svarbiausia,  Dr. Catherine Cook-Cottone yra mama – ir abi jos dukros mano, kad Baubukas Jauduliukas yra išties šaunus.

Lena Podesta – Oregone gyvenanti iliustruotoja, animuotoja ir mama. Jai labiausiai patinka piešti mielus, tačiau truputėlį pasiutusius veikėjus (tiek vaikams, tiek suaugusiesiems!). Dailininkė sukūrė dar dvi iliustruotas knygas vaikams, iš kurių vieną parašė pati. Jos pačios Baubuką Jauduliuką nuramina ilgi pasivaikščiojimai, kvėpavimo pratimai ir šokiai.

Kuo ši knyga naudinga:

• Skatinamas fizinis aktyvumas ir sveikas gyvenimo būdas

• Lavinamas gebėjimas susikaupti ir sutelkti dėmesį

• Lavinamas pastabumas, gebėjimas atpažinti gyvūnus 

• Subtilios iliustracijos padeda ugdyti meninį skonį ir grožio suvokimą